Bol bol su ve süt içmelisiniz.
Gebelik döneminde kalsiyum hem bebek hem de anne için çok önemlidir. Gebelik sirasinda kalsiyum gerektigi kadar alinmazsa anne adayinda kramplarin artmasi gözlenmektedir. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikligi kramplarin olusumu için zemin hazirlamaktadir.
Gebeligin özellikle de ilerleyen dönemlerinde bebegin hizla gelisimi toplardamarlar üzerindeki baskiyi arttirir. Bu durum ise anne adayinda dolasim bozukluklarina neden olmaktadir.
Bebekler dogumlarinin yaklastigi son aylarda kalsiyum alimina daha fazla ihtiyaç duymaktadirlar. Annelerin ise bu dönemde yerli miktarda kalsiyum almamalari daha fazla kramp olusumuna neden olmaktadir. Kramplar özellikle de oturur vaziyette iken olmaktadir. Bol bol su ve süt içmek kramplarin azalmasinda basarili olacaktir.